포모 증후군

최근들어  "Fear Of Missing Out"의 줄임말인 FOMO 라는 단어가 종종 등장합니다. 포모증후군이란 무엇일까요?

 

1. Fear Of Missing Out

포모증후군은 자신만 뒤처지고, 놓치고, 제외되는 것 같은 불안감을 느끼는 증상을 가리킵니다. 부동산폭등장에서 최근 2차전지 주식 상승 등을 보면서 상승에 올라탄 주변사람들을 보면서 그렇게 못한 사람들의 심리상태를 가리킨다고 보시면 되겠습니다.

 

2. 포모증후군과 소셜미디어 

"FOMO"는  2000년대 초에 시작되었고 소셜 미디어와 디지털 연결 시대에 두드러지게 나타나고 있습니다. FOMO는 개인이 다른 사람들이 가질지도 모르는 흥미롭고 흥미로운 또는 보람 있는 경험을 놓치고 있다고 믿을 때 경험하는 불안 또는 불안한 감정을 말합니다. 이 불안한 감정은 나만 소외되거나, 배제되거나, 사회적 또는 문화적 추세의 일부가 되지 않을 것에 대한 두려움에 의해 발생하게 됩니다.

FOMO는 다양한 방식으로 나타날 수 있는데 소셜 미디어 플랫폼의 특성과 밀접하게 관련되어 있습니다. 다음은 FOMO에 대해 이해해야 할 몇 가지 핵심 사항입니다:

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3. 포모의 특징 및 대처방안

1) 소셜 미디어 영향

소셜 미디어의 증가는 FOMO를 악화시키는 데 중요한 역할을 했습니다. 사람들은 종종 그들의 친구, 지인, 또는 유명인들이 여행 경험, 파티, 업적 또는 흥미로운 행사와 같은 그들의 삶의 하이라이트를 온라인에서 보게되고 이것은 만일 누군가가 그들의 경험이 그렇게 흥미롭거나 성취감을 주지 않는다고 인식한다면 불충분함 또는 후회의 감정으로 이어질 수 있습니다.

2) 비교

FOMO는 자신을 다른 사람들과 비교하는 것에서 비롯됩니다. 사람들이 분명히 즐거운 시간을 보내는 다른 사람들을 볼 때, 그들은 즐겁거나 보람 있어 보이는 것을 놓치지 않기 위해 비슷한 활동에 참여해야 한다는 압박을 느낄 수 있습니다. 소셜미디어로 여러사람들의 일상을 옅보게 되다 보니 자꾸 비교가 되서 그런것 같습니다.

3) 지속적인 연결성

스마트폰과 인터넷의 이용 가능성은 사람들이 24시간 내내 연결된 상태를 유지하는 것을 가능하게 했고, 이것은 항상 "순환 상태"에 있어야 할 필요가 있다는 느낌에 이르게 했습니다. 사람들은 일상에서 일어나고 있는 것을 항상 최신으로 유지해야 한다는 기대를 만들 수 있고, 그렇지 않다면 불안감을 느끼게 됩니다.

4) 행복에 미치는 영향

FOMO는 정신 건강과 전반적인 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스, 불안, 심지어 우울증으로 이어질 수 있으므로 다른 사람들과의 지속적인 비교와 다양한 활동에 끊임없이 참여해야 한다는 압박은 사람의 자존감과 만족감에 타격을 줄 수 있습니다. 

5) 대처하기 위한 전략

FOMO에 대해 인식하고 해결하는 것은 정신적 행복을 유지하기 위해 중요합니다. 기술로 건강한 경계를 설정하고 마음 챙김을 실천하고 자신의 목표와 관심사에 집중하며 실생활과 연결하는것은 FOMO의 부정적인 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6) 균형 잡기 활동

온라인 세상과 연결 상태를 유지하는 것과 소셜 미디어 또는 가상 공간으로부터 휴식을 취하는 것 사이의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 개인적인 만족감과 행복을 가져오는 활동에 참여하는 것은 유행에 민감하거나 널리 공유되든 상관없이 개인이 더 만족감을 느끼고 FOMO의 영향을 덜 받도록 도울 수 있습니다.

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요약하면, FOMO는 소셜 미디어의 증가와 끊임없는 디지털 연결성으로 인해 더욱 뚜렷한 심리적 현상입니다. 그 영향을 인식하고 그 영향을 관리하고 완화하는 조치를 취하는 것은 4차산업 기술을 올바르게 활용하게 되는것이고 더 긍정적인 전체 전망에 기여할 수 있습니다. 취미생활등 자신이 집중할수 있는 뭔가를 찾고 꾸준히 활동해야 합니다. 취미생활이 없다면 소셜미디어보다는 도서관등에서 책을 읽으면서 또는 사색을 통해서 자신이 집중할수 있는 뭔가를 찾아보면 도움이 될것으로 보입니다.