Zero - Sugar 와 건강

요즘 제로슈거 제품들이 인기입니다. 제로슈거 음료는 건강에 도움이 될까요?

1. 제로슈거란?

건강에 대한 관심이 높아지면서 저칼로리 식품에서 제로슈거까지 나오고 있습니다. 제로슈거는 말 그대로 설탕이나 과당이 안들어간 제품들을 말하는데요 그러면 단맛은 누가 책임질까요? ㅋ

비만이나 성인병의 원인이 되는 당류 대신에 감미료로 단맛을 내고 있습니다. 대부분 이렇게 제품을 만들어 제로슈거라고 해서 판매하고 있습니다.

 

2. 제로슈거 음료는 건강에 도움이 될까?

느낌은 건강에 도움이 될것으로 보이긴 합니다.  그러나 이 내용은 특정 제품과 소비되는 상황에 따라 다릅니다. 일반적으로 "설탕 제로" 또는 "설탕 프리"로 시판되는 음료는 일반적인 설탕 음료에 대한 저칼로리 대안을 소비자들에게 제공하도록 설계되었는데요. 이러한 음료들은 종종 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있고 당뇨병이 있는 사람들이나 체중을 관리하려고 노력하는 사람들에게 이로울 수 있는 인공 감미료를 포함하고 있습니다.

하지만, 단지 "설탕 제로"라고 라벨이 붙은 음료가 반드시 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 일부 제로 설탕 음료는 인공 맛, 방부제, 그리고 색깔과 같은 다른 건강에 해로운 성분들이 여전히 높을 수 있기때문입니다. 게다가, 몇몇 연구들은 많은 양의 인공 감미료를 섭취하는 것이 장내 박테리아를 방해하고 특정 건강 상태의 위험을 증가시키는 것과 같은 부정적인 건강 영향을 미칠 수 있다고 발표된 적도 있다고 합니다.

그렇다 하더라도, 만약 당신이 저칼로리 음료 옵션을 찾고 있다면, 설탕이 없는 음료는 적당히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 규칙적으로 마시기 전에 다른 성분들에 대해서도 주의 깊게 읽고 음료의 전반적인 영양 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 물인데요. 물은 항상 가장 건강한 음료 옵션이고 수분 공급의 주요 공급원이기 때문입니다.

 

3. 제로슈거 열풍

제로슈거제품에 대한 열풍은 한동안 계속 될 것으로 보입니다. 앞서 말씀드린바와 같이 단맛을 대체하기 위해 들어간 다른 성분이 오히려 문제가 될 여지도 있으므로 이러한 부분도 챙겨봐야겠습니다. 설탕이나 과당이 들어간 것 보다는 제로슈거 제품은 좀 더 건강한 제품으로 보입니다.